w sumie to prowadzilem dziennik,ale potem mialem w skzole zapiernicz i przestalem, a na wakacje moglbym cos naskrobac na forum. split:ponidzialek: pull(mc,podciaganie,wyciag,rozne formy wioslowania) + uginania na biceps. Sroda:nogi(przysiady przednie,tylnie,wykroki, przysiad z wyciskaniem, mc z hantlami) piatek: press(WL,WS,W [...]
ladna masa jak wyrzezbisz to bedzie idealnie na wakacje
[...] do zlotu to bedzie dobrze jak przyjedzie kilka osob ... :)) z doswiadczenia ... a co do pomyslu to jest ok... prawde mowiac juz teraz bysmy musieli nakrecac sprawe zeby na wakacje wypalilo .. sprawa priorytetowa GDZIE i Kiedy ( przynajmniej 1 weekend ) ??? druga sprawa czego sie spodziewasz po takim zlocie.... czy to ma byc luzne spotkanie w [...]
no trochę za pozno sie zabierasz jesli myslisz o fajnej sylwetce na wakacje spróbuj siłownie, na poczatku to rośnie sie od samego patrzenia na ciężary nabierzesz troche suchej masy
Staram sie sporo jesc od pn do pt mi wychodzi A wekend biegiem nie ma kiedy usiasc I dobrze zjesc Jednak bym chcial to polaczyc tura nie dlugo ma koniec daty za 2 miesiace lece na wakacje a na samym tura chyba za duzo nie zrobie
Olej A6W Brzucha cwicz inaczej Rob mase pozniej sie zredukujesz za rok na wakacje aeroby dodac tez mozesz ale nei spalisz tluszcza bez diety redukcyjnej
jak któryś wybiera się nad morze na wakacje to może zajumać taki łańcuszek od kotwicy z jakiegoś większego stateczka :d
Bardzo bym poprosił eczek o uzasadnienie tej wypowiedzi "najlepiej by bylo jakbys po skoczeniu enana wziol przez te 2.5tyg mete 10mg z rana wtedy clom by bylo miodzo ale pewnnie nie masz" bo na wakacje będe w podobnej sytuacji i nawet mam na zbyciu trochę mety i clomidu . Albo ktoś kto wie co pisze niech wyjaśni .
Ja bym jednak proponował propa... duża różnica w łącznej cenie chyba nie bedzie - ile możesz mieć przebitki - 100zł na wszystkim? Na propie sie nie zalejesz pójdzie lepsza masa i Nolve możesz odpuścić wiec tak czy siak zaoszczędzisz a efekt na wakacje bedzie lepszy. 1-5 20mg Mety 1-7/8 100mg Propa/2d IMO.
[...] ogólnie treningi ruszają znowu od wrzesnia i jest nowy nabór, jednak jeśłi chcesz teraz to wpadnij - codziennie ok 19tej ..za tydzień wyjeżdzam y z Piotrkiem na tydziń na wakacje, po powrocie, tj. od 24 ruszamy pełna parą. załatwiamy również matę żeby mozna było porządnie posparowac. znasz Piotrka? jeśli tak to najlepiej skontaktuj się z nim - [...]
Przecież dodałem ankietę w pierwszym poście. Mam zamiar ćwiczyć na razie w domu jak mam schudnąć. Nie wiem jaką dietę mam obrać. Mogę zacząć ćwiczyć na siłowni dopiero za jakiś miesiąc bo niedługo wyjeżdżam na wakacje i nie chce kupować karnetu na razie.
rozumiem ze za 2-3 tygodnie jedziesz na wakacje nad moze... moze cie rozczaruje ale w takim czasie nie poprawisz zauwazalnie sylwetki
Zrobiłem dokładnie to samo,"odpoczełem" sobie na wakacje od ciężkich treningów,na początku radze na sucho poćwiczyć,dobry trening + dieta,efekty i tak będą widoczne(masa dość szybko wraca)po 4 tygodniach planuje brać,już zakupione ;D - NOZ full throttle,CP,witaminy,oraz białeczko.Wydaje mi się,że będzie to dobre połączenie w sam raz po [...]
Dlatego na wakacje chce pocwiczyc niezawodne bieganie pozdrawiam
Tattoo na koksie !!
Podobnie mysle tez jade do Polski na wakacje i w sumie zrobic dziae pojde juz przed powrotem tutaj. Bo jak wiadomo sloneczko alko nie jest dobrym rozw. dla dziary
[...] ale nie systematycznie i moje treningi nie byly prowadzone według jakiegos konkretnego plan.Trenuje od kilku lat ale mnialem w tym czasie kilku miesieczne przeryw np. na wakacje i pozniej znow zaczynałem, znowu jakies przerwy i tak w koło...... Najdłuzej systematycznie bez przerw to moze ternowalem przez cztery miesiace pokolei... [...]
tłusto i bez mięśni. Pomasuj na lc do kwietnia, a potem to wytnij na wakacje. takie moje zdanie. pzdr/
tłusto i bez mięśni. Pomasuj na lc do kwietnia, a potem to wytnij na wakacje. takie moje zdanie. pzdr/
No pewnie, bede jechal teraz na amfetaminie :) potem zmaszkiece sie i kupie pare dobrych rzeczy, testo wezme, winstrol ruskie, deca bd sila na wakacje:) nie cykaj się antoś z trenikiem pod fete i będzie si, a tak na poważnie nie zawracaj dupy ludziom i wróć na trzepak
Ja tez sie chyba skosze na trenik EAP)) na wakacje bedzie cacy))))))
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
